Психотерапия Онлайн/Прага
Привет, меня зовут Элина👋
🎓 Я психолог с высшим психологическим образованием и дипломом США. Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе и провожу индивидуальную и парную психотерапию онлайн и очно в Праге.
ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕССИЮ 🎓 Я психолог с высшим психологическим образованием и дипломом США. Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе и провожу индивидуальную и парную психотерапию онлайн и очно в Праге.
Как я могу помочь
Области моих компетенций и экспертности
- Тревожные расстройства
Работаем над уменьшением тревоги, снижением внутреннего напряжения, и восстановлением устойчивости в повседневной жизни. - Социальная тревога
Учимся снижать страх оценки, чувствовать себя увереннее среди людей и свободнее проявляться в общении. - Панические атаки
Учимся спокойнее относиться к телесным ощущениям, снижая интенсивность и частоту приступов, возвращая ощущение контроля и безопасности. - Фобии и сильные страхи
Постепенно уменьшаем силу страха, расширяем зону комфорта и возвращаем свободу действий. - Откладывание дел / ПрокрастинацияИсследуем причины избегания целевых действий, снижаем внутреннее давление и формируем устойчивую мотивацию и движение к целям.
- СДВГ у взрослыхРаботаем над улучшением концентрации, саморегуляции, управлением импульсивностью и выстраиванием стратегий самоорганизации.
- Депрессия / АпатияРаботаем над восстановлением активности, снижением подавленности и возвращением ощущения жизни и смысла.
- Расстройства пищевого поведенияПоддержка в борьбе с перееданием или жёсткими ограничениями, работа с чувством вины и напряжением, связанным с едой и телом.
- Проблемы в отношениях / Измены / РевностьРаботаем над улучшением общения и взаимопонимания, снижением конфликтов и выстраиванием более близких и надёжных отношений.
- Созависимость / Домашнее насилиеРаботаем над восстановлением личных границ, снижением эмоциональной зависимости и укреплением опоры на себя.
- СамооценкаФормируем более здоровое отношение к себе, учимся видеть свои сильные стороны и относиться к себе уважительно и с принятием.
- Тяжёлые эмоцииТревога, стыд, вина, зависть, грусть или другие чувства, с которыми бывает трудно справиться в одиночку.
- Работа с травмой / ПТСРРаботаем над снижением гипернапряжения и реакций на триггеры, восстанавливая чувство безопасности и контроля над своей жизнью.
- Жизненные кризисыПереживание расставаний, переездов, потерь или других переходных этапов. Вместе мы ищем новые опоры и способы адаптироваться.
- Трудности в общении и конфликтыРазвитие навыков выражать себя ясно и спокойно, понимать других и справляться с конфликтами конструктивно — как дома, так и на работе.
Обо мне
- Высшее образованиеНе курсы переподготовки онлайн, а очное академическое образование в сфере психологии.
- 1000+ часов повышения квалификацииЯ постоянно обучаюсь методам, техникам и расширяю свои компетенции.
- Регулярные супервизии2-4 раза в месяц я встречаюсь с более опытным психотерапевтом для анализа своей работы.
- 150+ часов личной терапииПрохожу психотерапию в качестве клиента на регулярной основе с 2020-го года.
Мое образование и подготовка
2025-2026
2025-2026
Повышение квалификации:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
2025-2026
2025-2026
Повышение квалификации:
Терапия пар
Терапия пар
2022
2022
Повышение квалификации:
Ориентированная на решение краткосрочная терапия
Ориентированная на решение краткосрочная терапия
2020-2024
2020-2024
Высшее образование в сфере психологии
(степень B.A./Бакалавр)
(степень B.A./Бакалавр)
State University of New York, США
2013-2017
2013-2017
Высшее образование в сфере журналистики и коммуникаций
(степень B.A./Бакалавр)
(степень B.A./Бакалавр)
Anglo-American University, Чехия
Часто задаваемые вопросы
Что ожидать от сессий?
В терапии мы создаём безопасное пространство, где можно открыто говорить о мыслях и чувствах, без страха осуждения.
Я подхожу к вашему опыту с вниманием и эмпатией, но при этом работаю структурно и целенаправленно.
Наша работа будет совместной, направленной на конкретные цели и позитивные изменения.
Я подхожу к вашему опыту с вниманием и эмпатией, но при этом работаю структурно и целенаправленно.
Наша работа будет совместной, направленной на конкретные цели и позитивные изменения.
Чем мы будем заниматься на сессиях?
На сессиях мы будем:
- исследовать мысли, прошлый опыт, убеждения и скрытые мотивы, которые влияют на ваши эмоции и поведение;
- выявлять и изменять неэффективные модели поведения и реакции;
- осваивать практические техники и разрабатывать стратегии, которые помогают справляться с трудными эмоциями и ситуациями;
- развивать самопонимание и самопринятие, создавая прочную основу для роста и благополучия.
- исследовать не только «что болит», но и то, как вы смотрите на мир, каковы ваши ценности, устремления и желания.
- тренировать новые навыки — от саморегуляции до коммуникации, — чтобы изменения закреплялись в повседневной жизни.
В каком формате проходит работа?
Сессии проходят онлайн (Google Meet или VK), или по договоренности в Праге, обычно раз в неделю, продолжительностью 50 минут. Частота и длительность могут меняться в зависимости от ваших целей и потребностей.
| | Запишитесь на первую сессию Вам не нужно справляться со всем в одиночку. Начните путь к жизни, в которой станет больше ясности и опоры. Пожалуйста, укажите, когда вам удобно и какой формат сессии предпочитаете. При желании вы также можете кратко описать свой запрос, чтобы я лучше понимала ваши потребности к нашей первой встрече. |
Если у вас остались вопросы — напишите мне, связавшись со мной в социальных сетях.
